Retrouver le sommeil naturellement

Sommaire Comment s’endormir paisiblement et bénéficier d’un sommeil réparateur ? Le plus logique serait de se coucher lorsque l’on a sommeil. Cependant, notre horloge interne est souvent déréglée par des décalages de phases. Les plus habituelles sont des phases en retard chez les adolescents, et en avance chez les personnes âgées. Ce sommeil décalé en diminue […]